Sehat Mengikuti Petunjuk (SMP) Rasulullah SAW

Mungkin dari para sahabat-sahabatku semuanya sudah ada yang membaca tentang artikel-artikel Diet ala Rasulullah SAW,
dan Kiat Sehat ala Rasulullah SAW
Tapi ada baiknya bila saya membuat postingannya lagi untuk mengingatkan kembali kepada kita semua akan arti pentingnya kesehatan yang pada umumnya terletak dari kita mengkonsumsi sejumlah makanan yang ada. Dan juga disini saya disamping berbagi ilmu, info dan lainnya dengan sesama, juga untuk berpartisipasi dalam gerakan memberantas SEO Negatif akan keyword SMP.

Dan juga menjawab pertanyaan dari sahabat saya dik Riska Mbem
yang berkomentar di dalam postingan Sehabis Makan Pulang (SMP)
yang isinya antara lain :

terimakasih Om, artikelnya semoga bermanfaat :)
pengin nambahin sesuatu boleh om kan ya?

di dalam suatu media internet kesehatan tertulis, bahwa lebih baik memakan buah sebelum makan. Riska lupa alasannya apa, tapi di sarankan seperti itu untuk kesehatan pencernaan.

Istimewa sekali kita sebagai umat Rasulullah SAW, maka kita berkewajiban untuk mengikuti sunnah beliau, kalau ingin selamat. Baik dalam hal beribadah maupun dalam cara hidup sehari-hari. Hal tersebut bukan semata-mata karena alasan fanatisme, melainkan karena kita bukan umat yang bodoh yang menyembah Nabinya, sehingga harusnya kita mafhum bahwa segala apa yang dilakukan oleh Rasulullah SAW semasa hidupnya adalah selalu di bawah bimbingan dan petunjuk Allah SWT, karena akan menjadi teladan bagi umat beliau. Nah, beruntungnya kita, akhirnya kita menemukan rahasia hidup sehat junjungan dan panutan kita selama hidupnya, yaitu dalam hal tata cara makan.

Sahabatku, hamba Allah dan umat Rasulullah SAW, inilah diet Rasulullah SAW. Silahkan disimak dan diikuti. Insya Allah menjadi manfaat bagi hidup kita. Amin.

Istimewa Dalam Kitabullah, kita diingatkan pada satu pantangan dalam hal makan, yaitu "Janganlah memakan barang yang haram". Alasannya jelas. Karena barang haram akan merusak kesehatan dan juga iman - bahkan juga tabiat. Sebab haram itu setara dengan najis. Apakah kita mau memakan najis? Jadi, mari kita mulai memperhatikan makanan kita. Jangan makan najis, dan perhatikan pula cara makan dari makanan halal yang diberikan Allah kepada kita. Soalnya dalam menyantap makanan kita sehari-hari pun, kita sebenarnya tidak boleh sembarangan. Karena hal ini bisa menjadi penyebab dari terjadinya berbagai penyakit, yakni antara lain kencing manis, lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan dan lain-lain penyakit.

Rasullulah SAW tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. Insya Allah kalau Anda mengikuti diet Rasullullah SAW ini, Anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.

Yang mesti dihindari:

Jangan makan SUSU bersama DAGING
Jangan makan DAGING bersama IKAN
Jangan makan IKAN bersama SUSU
Jangan makan AYAM bersama SUSU
Jangan makan IKAN bersama TELUR
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
Jangan makan SUSU bersama CUKA
Jangan makan BUAH bersama SUSU (Contoh: KOKTAIL)

CARA MAKAN
* Jangan makan buah setelah makan nasi. Sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu, baru makan nasi. Dokter juga menganjurkan hal ini. Sebab bila buah dimakan setelah makan nasi, maka di dalam perut buah akan dibusukkan bersama nasi (padahal harusnya nutrisi buah bisa diserap langsung oleh tubuh) yang berakibat timbulnya gas dalam perut, dan menyebabkan kembung.

* Tidur 1 jam setelah makan tengah hari. Ada 2 pengertian dalam hal ini.
Pertama, apabila harus tidur setelah makan (siang atau malam), ahli kesehatan juga menganjurkan silakan tidur setelah usai makan 1 jam lalu. Rasulullah SAW menganjurkan setelah makan sebaiknya kita beraktivitas dahulu, supaya makanan mulai dikonsumsi oleh lambung. Dan aktivitas yang dianjurkan adalah sholat dan berdzikir.

Kedua, apabila biasa tidur siang, maka tidurlah selama 1 jam - sampai tiba waktu Ashar. Jadi, tidur dimulai setelah makan siang, yang lalu diikuti dengan sholat Dzhuhur atau sebaliknya, sholat Dzhuhur dahulu, lantas makan - kemudian diikuti dengan sholat sunnah dan dzikir, yang artinya mulai tidur siang itu sekitar pukul 14 - dan nanti bangunnya sekitar pukul 15, menjelang waktu Ashar.

* Jangan sesekali tinggal makan malam. Barang siapa yang tinggal makan malam dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda. Ini harus dilihat kebiasaan Rasulullah dalam makan malam. Beliau membiasakan menu utama makan malamnya adalah sayur-sayuran. Itu kunci sehatnya.

* Makanlah sebelum terlalu lapar, dan berhentilah makan sebelum kenyang. Rasulullah SAW biasanya hanya makan untuk beberapa suap saja. Namun beliau memang sering makan. Jadi tidak mengikuti pola makan pagi siang malam seperti yang banyak diikuti orang sekarang. Atau, kalau kita ingin mengikuti pola makan zaman sekarang, yang sarapan, makan siang dan makan malam itu, kita bisa menerapkan rumus "sepertiga sepertiga", yaitu mengisi perut kita dalam komposisi sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk napas. Jadi, jangan terlalu penuh. Sisakan untuk bernapas. Karena perut yang terlalu penuh akan menyulitkan kita dalam bernapas.

Untuk dapat mengikuti cara makan Rasulullah ini memang terasa sulit bagi yang tidak biasa, apalagi buat mereka yang biasa menurutkan hawa nafsu dan makan sampai perut hampir meledak. Namun semua itu berdasarkan kebiasaan, atau harus dibiasakan. Jadi, dicoba saja. Diusahakan. Pengaruh dari diet ini memang tidak dalam jangka pendek. Namun akan terasa pengaruhnya bila kita sudah tua nanti.

Minum air dingin setelah bangun tidur, sebelum makan apa-apa. Dalam Al-Quran juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Rasulullah SAW mencegah kita makan ikan bersama susu karena akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion+ (positif) sedangkan dalam ikan mengandung ion- (negatif), jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merusak usus kita.

Al-Quran juga mengajarkan kita menjaga kesehatan seperti membuat amalan antara lain:
Sujudlah agar darah mengaliri otak kita.
Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.
Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit).
Makan dengan tangan dan menjilati jemari, bermanfaat buat pencernaan. Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud sekurang kurangnya semenit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang tersebut.

Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur (enzyme sejenis alat percerna makanan).

Pola makan buah sebelum makan nasi ini juga diterapkan oleh Rasulullah SAW. Tak heran, selama hidupnya Rasul terkenal tak pernah sakit, karena menjalankan pola hidup sehat, salah satunya dengan menerapkan pola makan buah sebelum nasi.

Hal menarik yang dilakukan seorang peneliti Dr Stephen Carr Leon yang untuk keperluan thesisnya pernah melakukan pengamatan selama 8 tahun di Israel. Ia mendapatkan hasil bahwa orang Yahudi (Israel) terkenal cerdas karena salah satunya mereka sangat menjaga pola makan, yaitu dengan membiasakan makan buah sebelum makan nasi. Selain juga mereka sangat menjaga prinsip untuk tidak makan daging dan ikan secara bersamaan.

Anak-anak Yahudi di Israel dibiasakan untuk makan buah-buahan dahulu sebelum hidangan utama. Jangan heran jika dalam jamuan makan di rumah mereka, dihidangkan buah-buahan terlebih dahulu. Menurut mereka, dengan memakan hidangan kabohidrat (nasi atau roti) dahulu kemudian buah-buahan, ini akan menyebabkan kita merasa ngantuk. Dan akibatnya sangat lemah dan sulit untuk memahami pelajaran di sekolah.
Sabda nabi, Ilmu itu milik Allah SWT "Barang siapa menyebarkan ilmu demi kebaikan, insya Allah, Allah SWT akan menggandakan 10 kali lipat pahala kepadanya".

Sumber : berbagai sumber


Apa saja yang datang dari Rasulullah maka ambillah dan apa saja yang dilarangnya maka tinggalkanlah. [QS Al-Hasyr : 7]

Apabila salah seorang dari kalian makan, maka hendaklah makan dengan tangan kanan dan apabila dia minum, minumlah dengan tangan kanan. Karena setan apabila makan dia makan dengan tangan kiri dan apabila minum, dia minum dengan tangan kiri.” [HR Imam Muslim]

Jangan kamu makan dengan tangan kiri, sesungguhnya Allah telah menjadikan bagimu tangan kanan atau beliau berkata: Sungguh Allah telah memberimu tangan kanan.” [HR Imam Ahmad]